Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye
Diabeties Type 2 3 बेस्ट फलों और सब्जियों के सेवन से मधुमेह से पाएं निदान || Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye
मधुमेह बीमारी के नुकसान –
मधुमेह बीमारी एक ऐसी बीमारी है। जो एक बार शरीर में होने से पूरी जिंदगी इसका खतरा बना रहता है। इसके अलावा मधुमेह शरीर में अन्य बीमारियों का कारण बनता है।आपकी जानकारी के लिए बता दें, इसे स्वीट पॉयजन कहा जाता है। यानी यह शरीर को धीरे धीरे मौत देती है।
मधुमेह के रोगी को अधिक पेशाब लगना, ज्यादा भूख लगना, धुंधला दिखाई देना आदि समस्याएं होती है। पहले यह बीमारी 40 साल के बाद ही किसी किसी व्यक्ति को होती थी। लेकिन आज बच्चों में भी मधुमेह की बीमारी देखी जा रही है। जो एक चिंता का विषय है।
| NO. | Madhumeh ke 10 lakshan |
|---|---|
| 1 | बार बार पेशाब आना |
| 2 | अधिक प्यास लगना |
| 3 | आंख की रोशनी धुधला होना। |
| 4 | चोट या घांव देरी से सुखना। |
| 5 | हाथ पैर गुप्तांग पर खुजली से जख्म होना। |
| 6 | फोड़े फुंसी बार बार होना। |
| 7 | चक्कर आना। |
| 8 | अत्यधिक गुस्सा होना। |
| 9 | तनाव महसूस करना। |
| 10 | चिड़चिड़ापन होना। |
खट्टे फल मधुमेह में विशेष रूप से लाभदायक साबित हुए है। खट्टे फल खाने से रक्त शर्करा कम होता है। खट्टे फल में सबसे लाभदायक संतरा है। एक शोध से पता चला है, यदि आप खट्टे फल खाते है,
तो यह मधुमेह के प्रभाव को कम करता है। मधुमेह रोग को काफी लाभ मिलता है। खट्टे फल खाने से विटामिन और खनिज मिलते है। वो भी बिना कार्बोहाइड्रेड के, यही कारण है। संतरा डायबिटीज में लाभदायक है।
ब्रोकोली यानी हरी फूल गोभी यह मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण है। ब्रोकोली के सेवन से मधुमेह रोगियों में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे मधुमेह रोगियों को लाभ मिलता है। आपको बता दें, हरी फूल गोभी विटामिन, पोषण, और मिनरल्स का पावरहाउस कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन बी12, डी और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है।
मधुमेह में शरीर के अंदर इंसुलिन का बनना कम हो जाता है। जिसकी वजह से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। जिसे शरीर में एनर्जी बनना बंद हो जाता है। इस स्थिति को मधुमेह कहा जाता है। इन्सुलिन एक तरह का हार्मोन्स है । जो पाचन ग्रंथि के द्वारा बनती है ।
मधुमेह रोग पुरुषों को तुलना में महिलाओं को कम होता है। मधुमेह रोग ज्यादातर जेनेटिक होता है। इसके अलावा खराब जीवन शैली के कारण भी होता है। पहले टाइप का मधुमेह इसमें मधुमेह वैसे लोगो को होता है।
जिनके माता पिता दादा दादी नाना नानी को कभी मधुमेह की समस्या रही हो । तो यह आपको भी होने की संभावना हो सकती है। इसके अलावा मधुमेह खराब जीवन शैली के कारण भी होता है, जैसे असमय भोजन करना, कम नीद लेना आदि है।
मधुमेह के लक्षण || Madhumeh Ke Lakshan
Papita Khane Ke 10 Fayde- सुबह खाए खाली पेट पपीता, मिलते है जबरदस्त फायदे
बहुत से लोगो में लापरवाही के कारण मधुमेह हो जाता है। यदि वो सही समय पर इसके लक्षण को जानकर डॉक्टर से संपर्क करें तो इसका निदान हो सकता है। मधुमेह के लक्षणों में कुछ लक्षण सामान्य है।
जैसे बिना कारण के थकान लगना, सामान्य से अधिक पेशाब लगना और ज्यादा प्यास लगना है। यदि आपको ऐसे लक्षण शरीर में दिखे, तो तुरंत डॉक्टर का सलाह ले सकते है। ताकि सही समय पर निदान से मधुमेह से बचा जा सके।
यदि मधुमेह रोग किसी को वंशानुगत कारणों से होता है तो इसे Type 1 Diabetes कहते है। टाइप 1 में मधुमेह तभी होता है। जब आपके फैमिली मेंबर पापा मम्मी या दादा दादी किसी को पहले हुआ रहता है
डायबिटीज यानी मधुमेह टाइप 2 में उसी व्यक्ति को होता है। जिसका लाइफ स्टाइल आव्यवस्थित रहता है। यानी जीवन सैली में गड़बड़ी होने के कारण होता है।
डायबिटीज टाइप 1 जेनेटिक होती है। जबकि डायबिटीज टाइप 2 खराब लाइफ स्टाइल के कारण होती है। ऐसे में डायबिटीज टाइप 1 की अपेक्षा टाइप2 कम हानिकारक है। क्योंकि यदि टाइप 2 के मधुमेह को समय से इलाज करवाकर जीवन सैली में सुधार किया जाए तो यह समाप्त हो सकता है। जबकि टाइप 1 जेनेटिक होने के कारण इसे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। यह जन्मजात रहता है।
Sugar के रोगियों को ये पांच फल जरूर खाना चाहिए। इनमे मौजूद फाइबर शरीर के भोजन से चीनी को शोख लेता है। जिससे Sugar को नियंत्रित करता है।
| NO. | मधुमेह के रोगियों के लिए फल (Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye) |
|---|---|
| 1 | अंगूर |
| 2 | चेरी |
| 3 | जामुन |
| 4 | कीवी |
| 5 | खुबानी |
| 6 | सेब |
| 7 | संतरा |
| 8 | नशपत्ती |
| 10 | पपीता |
ऐसे में Sugar Ko Control Karne के लिए ये फल और सब्जियां सेवन करें। जिससे Sugar Control रहेगा।
Importance of Drinking Water In Hindi- स्वस्थ शरीर के लिए जल अत्यंत आवश्यक है। कहा…
BENEFIT OF FISH OIL- दैनिक जीवन में हम खाद्य पदार्थों को रुचि पूर्ण एवं स्वादिष्ट…
Heart fruits and vegetables- शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग दिल को माना जाता है, क्योंकि…
यदि आपका शरीर बिना बुखार के भी गरम रहता है तो इसके कई कारण हो…
Kali Mirch Ke Fayde in Hindi- काली मिर्च एक आयुर्वेदिक औषधि है इसका उपयोग पाचन…
कड़ी पत्ता के फायदे- Kadi ke patte ke fayde कड़ी पत्ता को मीठी नीम भी…