5 फलों और सब्जियों के सेवन से ‘मधुमेह’ से पाएं निदान || Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye

Diabeties Type 2 3 बेस्ट फलों और सब्जियों के सेवन से मधुमेह से पाएं निदान || Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye

मधुमेह बीमारी के नुकसान –

मधुमेह बीमारी एक ऐसी बीमारी है। जो एक बार शरीर में होने से पूरी जिंदगी इसका खतरा बना रहता है। इसके अलावा मधुमेह शरीर में अन्य बीमारियों का कारण बनता है।आपकी जानकारी के लिए बता दें, इसे स्वीट पॉयजन कहा जाता है। यानी यह शरीर को धीरे धीरे मौत देती है। 

मधुमेह के रोगी को अधिक पेशाब लगना, ज्यादा भूख लगना, धुंधला दिखाई देना आदि समस्याएं होती है। पहले यह बीमारी 40 साल के बाद ही किसी किसी व्यक्ति को होती थी। लेकिन आज बच्चों में भी मधुमेह की बीमारी देखी जा रही है। जो एक चिंता का विषय है। 

NO.Madhumeh ke 10 lakshan
1बार बार पेशाब आना
2अधिक प्यास लगना
3आंख की रोशनी धुधला होना।
4चोट या घांव देरी से सुखना।
5हाथ पैर गुप्तांग पर खुजली से जख्म होना।
6फोड़े फुंसी बार बार होना।
7चक्कर आना।
8अत्यधिक गुस्सा होना।
9तनाव महसूस करना।
10चिड़चिड़ापन होना।
MADHUMEH

मधुमेह में क्या खाएं || Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye

  • खट्टे फल

खट्टे फल मधुमेह में विशेष रूप से लाभदायक साबित हुए है। खट्टे फल खाने से रक्त शर्करा कम होता है। खट्टे फल में सबसे लाभदायक संतरा है। एक शोध से पता चला है, यदि आप खट्टे फल खाते है,

तो यह मधुमेह के प्रभाव को कम करता है। मधुमेह रोग को काफी लाभ मिलता है।  खट्टे फल खाने से विटामिन और खनिज मिलते है। वो भी बिना कार्बोहाइड्रेड के, यही कारण है। संतरा डायबिटीज में लाभदायक है।

  • ब्रोकोली या हरी फूल गोभी |

ब्रोकोली यानी हरी फूल गोभी यह मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण है। ब्रोकोली के सेवन से मधुमेह रोगियों में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे मधुमेह रोगियों को लाभ मिलता है। आपको बता दें, हरी फूल गोभी विटामिन, पोषण, और मिनरल्स का पावरहाउस कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन बी12, डी और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है। 

मधुमेह कैसे होता है || Sugar Ki Bimari Kaise Hota Hai

Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye

मधुमेह में शरीर के अंदर इंसुलिन का बनना कम हो जाता है। जिसकी वजह से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। जिसे शरीर में एनर्जी बनना बंद हो जाता है। इस स्थिति को मधुमेह कहा जाता है। इन्सुलिन एक तरह का हार्मोन्स है । जो पाचन ग्रंथि के द्वारा बनती है ।

  • मधुमेह रोग किसको अधिक होती है |

मधुमेह रोग पुरुषों को तुलना में महिलाओं को कम होता है। मधुमेह रोग ज्यादातर जेनेटिक होता है। इसके अलावा खराब जीवन शैली के कारण भी होता है। पहले टाइप का मधुमेह इसमें मधुमेह वैसे लोगो को होता है।

जिनके माता पिता दादा दादी नाना नानी को कभी मधुमेह की समस्या रही हो । तो यह आपको भी होने की संभावना हो सकती है।  इसके अलावा मधुमेह खराब जीवन शैली के कारण भी होता है, जैसे असमय भोजन करना, कम नीद लेना आदि है। 

मधुमेह के लक्षण || Madhumeh Ke Lakshan

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मधुमेह रोग से बचने के उपाय || Madhumeh rog se bachne ke liye upay

बहुत से लोगो में लापरवाही के कारण मधुमेह हो जाता है। यदि वो सही समय पर इसके लक्षण को जानकर डॉक्टर से संपर्क करें तो इसका निदान हो सकता है। मधुमेह के लक्षणों में कुछ लक्षण सामान्य है।

जैसे बिना कारण के थकान लगना, सामान्य से अधिक पेशाब लगना और ज्यादा प्यास लगना है। यदि आपको ऐसे लक्षण शरीर में दिखे, तो तुरंत डॉक्टर का सलाह ले सकते है। ताकि सही समय पर निदान से मधुमेह से बचा जा सके। 

  • डायबिटीज टाइप 1

यदि मधुमेह रोग किसी को वंशानुगत कारणों से होता है तो इसे Type 1 Diabetes कहते है। टाइप 1 में मधुमेह तभी होता है। जब आपके फैमिली मेंबर पापा मम्मी या दादा दादी किसी को पहले हुआ रहता है

  • डायबिटीज टाइप 2

डायबिटीज यानी मधुमेह टाइप 2 में उसी व्यक्ति को होता है। जिसका लाइफ स्टाइल आव्यवस्थित रहता है। यानी जीवन सैली में गड़बड़ी होने के कारण होता है। 

  • डायबिटीज टाइप 1 और डायबिटीज टाइप 2 में कौन सा है ज्यादा हानिकारक

डायबिटीज टाइप 1 जेनेटिक होती है। जबकि डायबिटीज टाइप 2 खराब लाइफ स्टाइल के कारण होती है। ऐसे में डायबिटीज टाइप 1 की अपेक्षा टाइप2 कम हानिकारक है। क्योंकि यदि टाइप 2 के मधुमेह को समय से इलाज करवाकर जीवन सैली में सुधार किया जाए तो यह समाप्त हो सकता है। जबकि टाइप 1 जेनेटिक होने के कारण इसे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। यह जन्मजात रहता है। 

मधुमेह के रोगियों के लिए फल || Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye

Sugar के रोगियों को ये पांच फल जरूर खाना चाहिए। इनमे मौजूद फाइबर शरीर के भोजन से चीनी को शोख लेता है। जिससे Sugar को नियंत्रित करता है।

NO.मधुमेह के रोगियों के लिए फल (Sugar Me Kaun Sa Fal Khana Chahiye)
1अंगूर
2चेरी
3जामुन
4कीवी
5खुबानी
6सेब
7संतरा
8नशपत्ती
10पपीता
SUGAR FRUITS-

ऐसे में Sugar Ko Control Karne के लिए ये फल और सब्जियां सेवन करें। जिससे Sugar Control रहेगा।

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