चाय या कॉफी ?.. सेहत के लिए कौन है ज़्यादा ख़तरनाक

Tea or coffee which is better

– सुबह की शुरुआत हो या शाम को थकान को दूर भगाना हो, लगभग पंचानबे प्रतिशत भारतीय ऐसे हैं, जो सुबह उठते ही चाय या कॉफ़ी से अपने दिन की शुरुआत करते हैं। जिस कारण कई लोग चाय और कॉफी दोनों को ही पीना पसंद करते हैं। कई लोगों के पसंद सिर्फ़ चाय होती है. और कई लोगों की पसंद सिर्फ़ और सिर्फ़ कॉफ़ी होती है।

हालाँकि सुबह आग खुलते हैं कई लोगों को चाय की आदत होती है। चाय और कॉफी का सहारा लेकर, लोग अपने तन और मन दोनों का थकान दूर करते हैं। आज केस आर्टिकल में हम लोगों की इसी कन्फ्यूजन को दूर करने जा रहे हैं, कि शरीर के लिए चाय ज़्यादा बेहतर होता है, या फिर ज़्यादा बेहतर होता है। चाय और कॉफी के नकारात्मक प्रभाव  Negative Effects Of Tea And Coffee के बारे में जानने के लिए बने रहे हमारे साथ अंत तक।

चाय और कॉफी के नकारात्मक प्रभाव | Negative Effects Of Tea And Coffee

भारत में रहने वाले करोड़ों लोगों को सुबह उठते ही, चाय पीने के या कॉफी पीने की आदत होती है। कई लोग चाय या कॉफी दोनों को ही पसंद करते हैं और जो सामने होता है, उसे ही पी जाते हैं। आज के आर्टिकल में हम इन्ही बातों पर चर्चा करने जा रहे हैं,  सेहत के लिए चाय या कॉफी कौन ज़्यादा फ़ायदेमंद है?

यदि हम दोनों में कैफीन की तुलना करें तो चाय के मुक़ाबले कॉफी में ज़्यादा निकोटीन और कैफिन मौजूद होता है। हम तो इसका मतलब यह भी नहीं की, कॉफ़ी हमारे लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। चाय में कैफीन और निकोटीन की मात्रा कम हो जाती है क्योंकि इसे हम छान देते हैं।

 हमने चाय में और को फिर से आने वाले सभी प्रकार के हानिकारक एवं फ़ायदेमंद चीज़ों के बारे में बताया है। जिसे जानने के बाद आप स्वयं ही फ़ैसला ले सकता है कि आपको क्या पीना प्रेफर करना चाहिए

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चाय और कॉफी के नकारात्मक प्रभाव | Negative Effects Of Tea And Coffee Overview

Title	चाय और कॉफी के नकारात्मक प्रभाव-  Negative Effects Of Tea And Coffee
Year	2023
Category	Negative Effects
Products	Coffee And Tea
Comparison	Given
Benefits	Given

कैफीन की मात्रा

हालाँकि जैसा कि हमने बताया, कैफीन सेहत के लिए बहूत ही ज़्यादा हानिकारक होता है। यदि हम इस के उपयोग आने वाले पदार्थों की बात करें तो, ये कई तरह के ड्रिंक या पीने वाले पदार्थों में यूज़ किया जाता है। चाय या कॉफी में सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप इसे दिन में कई बार पीते हैं।

एक इंसान के लिए चार सौ ग्राम कैफीन हेल्दी है और अगर व्यक्ति इससे ज़्यादा कैफीन कंज़्यूम करता है, तो यह उसके सेहत के लिए काफ़ी हानिकारक हो सकता है। अतः विशेषज्ञों के द्वारा कैफीन को कम कंज़्यूम करने की सलाह दी जाती है।

वज़न कम करने में मददगार

चाय और कॉफी दोनों में ही पाई जाने वाली कैफीन ही, कई रिसर्च के दौरान यह पता चला है कि, इसमें तीन से 13% तक कैलरी होती है। अगर आप वज़न घटाने की सोच रहे हैं तो कॉफी पीना आपके लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होगा क्योंकि इसमें कैफ़ीन के मात्रा अधिक होती है। कैफीन कैलरी का काम चर्बी को कम करना होता है।

विशेषज्ञों का क्या कहना है

हालाँकि विशेषज्ञ इसमें कई प्रकार की राय देते हैं, परंतु अधिकतर विशेषज्ञ का कहना है कि चाए, कॉफी से बेहतर है। क्योंकि इसमें कैफ़ीन के मात्रा कम होती है और साथ ही साथ दोनों के बनने की प्रक्रिया में भी काफ़ी अधिक फ़र्क होता है। अगर आप इन दोनों का सेवन समान मात्रा में करते हैं तो भी कोई दिक़्क़त वाली बात नहीं है। इन दोनों को ज़्यादा देर तक पकाते हैं तो इसमें एंटी ऑक्सीडेंट प्रभावित होते हैं, जो हेल्थ के लिए बिलकुल ही ठीक नहीं होते हैं। इन सबके अलावा इसमें मिलाए जाने वाली चीनी भी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

दाँतों पर होता है असर

यदि दाँत की बात करें, तो कॉफी से ज़्यादा चाय आपके दांतों पर बुरा असर डालता है। जब व्यक्ति इसका सेवन अधिक करता है, दाँतों का पीला होने का डर होता है।

Conclusion

इस आर्टिकल के दौरान आपने अपनी अपनी पसंद की बात तो की ही नहीं है। परंतु यह आपकी अपनी अपनी पसंद की बात है, लेकिन दोनों में कुछ नुक़सान और कुछ फ़ायदा है।

हालाँकि चाय के मुक़ाबले में काफ़ी ज़्यादा नुकसानदायक है परंतु यदि आप कॉफी दो कॉफ़ी पीते हैं तो ज़्यादा नुक़सान होने की संभावना नहीं होती है। अतः आप चाय पीएँ या कॉफी, आपको ज़्यादा फ़र्क नहीं पड़ेगा। जिस कारण आपको किसी भी पेय पदार्थ को अधिक पीने की आवश्यकता नहीं है।