इस हार्मोंस की कमी से मर्दों को हो सकती है ये बड़ी बीमारी || Testosterone Symptoms Warning

Testosterone Symptoms Warning-

टेस्टोस्टेरोन मर्दों का मुख्य हार्मोंस है। जिससे आप स्त्री से संबंध रखने, मूछ दाढ़ी, बाल और आवाज सब पर कंट्रोल रखती है। अगर आपके अंदर यह हार्मोन की कमी आ जाती है।

तो आप जिंदगी भर सेक्स लाइफ को लेकर परेशान रहोगे। और Love problem का Solution ही खोजते रहोगे। डाक्टरों के चक्कर लगा लगा कर थक जाओगे। ऐसे में आप कह सकते हो , यह मर्दों की मर्दानगी का एक पहिया है। जिसके बिना लाइफ बेकार है।

आपको बेहतर जानकारी के लिए बता दे, यदि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन ज्यादा या कम होता है तो भी Love Me Problems आ जाती है। ऐसे में कैसे पता करे? टेस्टोस्टेरोन हार्मोन आपके अंदर कम हो गया है। इसके कुछ पहचान है। जिसे समझकर आप आसानी से जान सकते है।

टेस्टोस्टेरोन की कमी से होने वाले 21 लक्षण || Testosterone Symptoms Warning-

टेस्टोस्टेरोन की कमी से होने वाले लक्षण
1योन इच्छा की कमी हो जान।
2बालो का कम ज्यादा उगना।
3शरीर पर असंतुलित विकास होना।
4पीसीओडी, थायराइड की समस्या होन।
5हमेशा निराशा में रहना।
6मांसपेशियों में बदलाव होना।
7हड्डियों का कमजोर होना।
8इन्सोमनिया हो जाना। इस वीमारी से रात में नींद नहीं आती है।
9रात भर जागते रहना।
10अगर आपके अंदर टेस्टोस्टेरोन की कमी होगी तो love में सेक्सुअल प्रोब्लम आ जायेगी।
11शारीरिक कमजोरी रहना।
12दिन भर थके थके फील करना।
13किसी काम को करने में मन न लगना।
14भूलने की आदत होना।
15अचानक शर्मिला हो जाना।
16बात बात पर चिड़चिड़ा पन होना।
17मोटापा बढ़ना।
18टेस्टोस्टेरोन की कमी से बाल झड़ने की Problem होना।
19बालों का असमय सफेद हो जाना।
20वीर्य की कमी हो जाना।
21महिलाओं से दूर भागना।
टेस्टोस्टेरोन की कमी से होने वाले लक्षण

यदि आपके अंदर टेस्टोस्टेरोन की कमी आ गई है, तो यह सब प्रॉब्लम देखने को मिल सकता है। लेकिन कोई जरूरी नहीं सभी प्रोब्लम के सिंपटन आपके अंदर हो। कुछ लक्षण इनमे से आपको हो सकते है।

अभी आपने देखा, अगर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी शरीर में होती है, तो इसके कौन कौन से पहचान है। आइए अब जानते है, हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कैसे बढ़ाया जाए। और love problom ke solutions निकाला जाए।

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टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के कुछ टिप्स || Testosterone Symptoms Warning- 

Testosterone Symptoms Warning-
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  1. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने के लिए नियमित जिम जाए। या फिर घर में व्यायाम करे।
  2. टेस्टोस्टेरोन को बड़ाने के लिए ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रखे।
  3. मानसिक तनाव को कम करे
  4. ज्यादा से ज्यादा दिन में पानी पिए।
  5. ऑयली चीजों से दूर दूर रहे।
  6. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले चीजों को ज्यादा से ज्यादा खाए। जैसे अंडों का काफी, जिंक आदि
  7. इसके अलावा वासायुक मछली भी खा सकते है।
  8. ओमेगा३ फैटी इत्यादि खा सकते है।
  9. बादाम और किसमिस का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे।
  10. अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा का अच्छे से सेवन करे।
  11. अश्वगंधा शिलाजीत,सफेद मूसली, गोक्षुरा इत्यादि का सेवन कर सकते है।
  12. हरी सब्जी का खूब सेवन करे।
  13. अखरोट खाए।
  14. भीगा चना या अंकुरित चने का सेवन करे।
  15. चाय का कम से कम सेवन करे। हो सके तो चाय के स्थान पर काफी का सेवन कर सकते है। यह आपके हार्मोन को बढ़ाने में मदर भी करता है।

ऐसे में आज आपको अपनी Love Ki रिलेटेड प्रोब्लम को सॉल्व करने का टिप्स मिल गया होगा। इसके अलावा Love Related कोई सवाल है तो कमेंट बॉक्स में पर्सननेली हमसे पूछ सकते है। हम आपको बेहतर सुझाव दे सकते है।

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