यदि आप भी रखना चाहते हैं अपने दिल को सेहतमंद तो आप कर सकते हैं फलों का प्रयोग- Heart fruits and vegetables

Heart fruits and vegetables- शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग दिल को माना जाता है, क्योंकि इसके कारण ही हम स्वसन प्रक्रिया कर रहे हैं। यदि दिल ही नहीं होता तो जीवन ही संभव नहीं है। तथा हमें अपने दिल का ख्याल रखना चाहिए

और यदि हमें दिल से संबंधित हमें कोई भी परेशानी आती है। तो डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि यदि दिल की बीमारी मात्रा से अधिक बढ़ जाए तो आपको हर्ट अटैक जैसी संभावनाएं हो सकती हैं।

तथा मृत्यु भी हो सकती है। यदि आपको हार्ट अटैक से बचना है। अपने दिल को सेहतमंद रखना है, तो आपको प्रोटीन वाला भोजन तथा फलों का प्रयोग करना पड़ेगा।

क्या आपको पता है कि इन फलों से आप रख सकते हैं दिल को सेहतमंद– Heart fruits and vegetables

Do you know that you can keep your heart healthy with these fruits?

सेव Apple

आप सुबह के समय एक सेब खाना चाहिए क्योंकि इससे कई छोटी-मोटी बीमारियां और इसके साथ ही दिल से संबंधित बीमारी भी दूर हो जाएगी। क्योंकि सेव के अंदर कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं।

एवं डॉक्टर की सलाह यही रहती है। कि  कम से कम एक सेव तो रोजाना जरूर खाना चाहिए। एक सेब खाने से आपका दिल स्वस्थ रहेगा तथा इसके साथ ही हार्ट के अंदर कोलेस्ट्रॉल जो जम जाता है। वह हट जाएगा इससे आप हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से बच सकते हैं।

संतरा Orange

यदि आप प्रतिदिन एक संतरे का प्रयोग करते हैं। तो आपको कभी भी पानी की कमी नहीं होगी। इसके साथ ही इससे आपकी इम्यूनिटी क्षमता बढ़ेगी और कार्य करेगी शक्ति में तीव्र वृद्धि होगी एवं संतरा एक ऐसा फल है।

जो इन सभी के लिए फायदेमंद होने के अलावा आपके हार्ट को स्वस्थ रखता है। क्योंकि संतरा के अंदर विटामिन सी पाया जाता है। आपके पूरे शरीर की बीमारियों के लिए रामबाण है। इससे ब्लड सर्कुलेट अच्छा रहता है।और आपका हार्ट तेजी से काम करता है।

अंगूर Grappes

यदि आप नाश्ता करते हो और नाश्ते में फास्ट फूड का प्रयोग करते हो तो आपको यह दिनचर्या बदलनी होगी क्योंकि यह आपके हार्ट के लिए फायदेमंद नहीं है।बल्कि यह एक नुकसानदायक है।

इससे आपकी बीमारियां कम नहीं होगी बल्कि इससे आपकी बीमारियां बढ़ेगी यदि आपको इन सभी बीमारियों से लड़ने के लिए शक्ति चाहिए तो आपको अंगूर का प्रयोग करना पड़ेगा,

क्योंकि अंगूर मे संतरा की तरह ही इसमें विटामिन सी होता है। और अंगूर मे पेनिफोनोलिक नामक एसिड होता है। जो दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। और आपके दिल को स्वस्थ रखता है।

जामुन Jamun

इसका प्रयोग आप समय– समय पर करते है तो आप हार्ट को हेल्थी रख सकते है। क्योंकि जामुन

 में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं। जामुन के अलावा आप स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी का भी प्रयोग कर सकते हैं।इससे भी आपका हार्ट हेल्दी रहेगा क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जो हार्ट के जोखिम को कम करते हैं तथा कई बीमारियां ऐसी होती हैं। जो  किसी न किसी के संपर्क में आ जाने से हो जाती है तो उससे भी लड़ने में इम्यूनिटी को बढ़ाएगी।

अनार Pemegranate

यह एक ऐसा फल है, जो हमारे शरीर के अंदर ब्लड की मात्रा को बढ़ाता है। जिसके कारण हमारी इम्यूनिटी क्षमता बढ़ती है। और हम हर किसी भी वायरस के शिकार नहीं होते तथा बीमारियों का सामना सामान्य रूप से कर सकते हैं।

दिल को सेहतमंद रखने के साथ-साथ स्क्रीन पर चमक आना, कब्ज को दूर करना आदि ऐसी बीमारियों का भी नियंत्रण रखता है। तथा त्वचा पर लचीलापन बना रहता है।

निष्कर्ष Conclusion

ज्यादातर हार्ट की बीमारी बूढ़े लोगों को होती है, परंतु अब देखा गया है, कि नवयुवक भी इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं। परंतु इन बीमारियों का होने का सबसे बड़ा कारण होता है कि खानपान को अच्छा रखेंगे तो आप इन बीमारियों से बच सकेंगे तथा आप इन सभी का प्रयोग जैसे तेल, फास्ट फूड , मांस आदि का प्रयोग करते हैं,

तो आप को काफी हद तक इन बीमारियों का सामना करना पड़ेगा हालांकि देखा गया है। कि मांस खाना भी एक आम बात हो गई है। परंतु मांस में भी कई ऐसे जीव होते हैं जो हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं।

जैसे की कुत्ता ,बिल्ली का प्रयोग करोगे तो बीमारी आपके काफी नजदीक हो गई तथा आप अपने हार्ट को सेहतमंद रखना चाहते तो आप इन सभी का प्रयोग बंद करके आपको ऐसे खाना,नाश्ता में ऐसी सब्जी फल फ्रूट आदि का प्रयोग करना चाहिए जो आपको सेहतमंद रखें और आपके हार्ट को सेहत रखें।