स्वस्थ शरीर के लिए ‘मछली का तेल’ कितना आवश्यक है आईए जानते है

BENEFIT OF FISH OIL- दैनिक जीवन में हम खाद्य पदार्थों को रुचि पूर्ण एवं स्वादिष्ट बनाने के लिए किसी न किसी तेल का प्रयोग करते हैं। जो कि स्वस्थ शरीर के लिए हानिकारक है। लेकिन मछली का तेल स्वस्थ शरीर के लिए वरदान के रूप में साबित होता है। यह अनेक औषधि और गुणों और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।

इसमें अनेक पोषक तत्व एवं विटामिन A,RAE , विटामिन D भी होता है । आज कल बाजारों में कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है । कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो नॉनवेज में मछली खाना पसंद करते हैं ।मछली स्वादिष्ट होती है,

लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। यदि हम मछली का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में होने वाले किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन होने से रोकने में मदद करता है । मछली का तेल हमारे शरीर की हड्डियों को काफी हद तक मजबूत करने में सहायता करता है।

मछली का तेल

Oveeview Of Fish Oil

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1	मछली का तेल क्या है
2	मछली के तेल से होने वाले फायदे Benefits Of Fish Oil
3	मछली के तेल से होने वाले नुकसान Disadvantages Of Fish Oil
4	Disadvantages Of Fish Oil
5	What is fish oil

मछली का तेल क्या है

What is fish oil…

मछली का तेल या फिश ऑयल मछली के ऊतकों  यानी टिश्यू से बनाया जाने वाला तेल होता है। मछली के तेल में omega 3, फैटी एसिड,EPA ,DHA एसिड होता है ।

मछली के तेल का सेवन के फायदे

Benefits of consuming fish oil

मछली का तेल का सेवन कोई नहीं करना चाहता है।क्योंकि वह अत्यंत दुर्गंध पूर्ण और बदबू आती है।शाकाहारी लोग उसको धार्मिक दृष्टि से उपयोग करना श्रेष्ठ नहीं समझते जबकि मछली का तेल सेवन करने से स्वस्थ मस्तिष्क और स्वस्थ शरीर रहता है। इसके फायदे निम्न है ।

मछली के तेल से होने वाले फायदे

Benefits Of Fish Oil

1-मछली का तेल सेवन करने से मानव की स्मरणशक्ति यानी याददाश्त बढ़ती है।

2-मछली का तेल सेवन करने से प्रजनन की क्षमता में वृद्धि होती है।

 3- संक्रमण रोकने में उपचारात्मक फायदा करता हैं ।

4-शरीर की त्वचा चमकदार होती है ।

5-कील,मुंहासे से छुटकारा मिलता है।

6 -बालों का गिरना कम हो जाता है।

7-दिल की स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद होता है ।

8-रक्त के चाप को नियंत्रित करता है।

9- कैंसर जैसी बीमारी में उपचारात्मक रूप से लाभदायक होता है।

10- किडनी की बीमारियों , और गुर्दों से पीड़ित मरीज के लिए सहायक होता है।

11- मधुमेह जैसी बीमारी से बचाता है।

 12-गर्भावस्था की जटिलता को काम करता है।

 13-वजन घटाने में सहायक होता है।

 14-गठिया या घुटने जोड़ दर्द में काम करता है।

15- मछली का तेल सूर्य से आने वाली पराबैंगनी किरणों से होने वाली बीमारियों से बचाता है ।

और ओमेगा 3 एंड फैटी एसिड मौजूद पोषक तत्व पुरुषों के लिए बहुत लाभदायक है।।

मछली के तेल से होने वाले नुकसान

Disadvantages Of Fish Oil

प्रकृति का नियम है कि कोई भी चीज  ज्यादा उपयोग करने से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

 क्योंकि  संतुलित आहार,या तेल स्वस्थ शरीर के लिए लाभदायक होता है और इससे होने वाले नुकसान निम्न है ..

1-मछली का तेल ज्यादा उपयोग करने से मुंह से दुर्गंध एवं बदबू आने लगती है।

2-सीने में जलन पैदा होती है।

3-बेचैनी बढ़ने लगती है ।

4-मतली और बैचेनी होने लगती है ।

5- दस्त लगने लगते है।

6- लीवर से संबंधित अनेक बीमारियां होने लगते हैं।

8-ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।

 9-ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है ।

10- घबराहट होने लगती है ।

11 -ऑपरेशन या सर्जरी हुई मरीज को मछली का तेल सेवन न करे ।

निष्कर्ष ( conclusion) – अतः हम कह सकते हैं । की मछली का तेल औषधि एवं अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होता है । जो कि हमारे स्वस्थ शरीर के लिए लाभदायक एवं त्वचा और आंखों के लिए एक  वरदान साबित होता है। लेकिन आज यह सच है,

की कैप्सूल के रूप हम इस तेल को बाजार से आसानी से खरीद सकते। यदि आप मछली का तेल का सेवन करते हैं,

तो आप पुरानी से पुरानी बीमारियों से छुटकारा भी पा सकते हैं। मछली  का तेल फायदेमंद होने के साथ-साथ नुकसानदायक भी होता है, जो कि चिकित्सक के अनुसार ही सेवन करें।

नोट (Note) – याद रखें यदि मछली का तेल आपकी बॉडी को किसी भी तरह  इनफैक्ट कर रहा है, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें एवं उसकी सलाह अनुसार अपनी जांच कराए एवं तुरंत दवाई लेना चाहिए।