यदि आप पानी कम पीते हैं तो हो सकता है आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा

Importance of Drinking Water In Hindi- स्वस्थ शरीर के लिए जल अत्यंत आवश्यक है। कहा जाता है । जल ही जीवन है। जल है तो कल है, अर्थात जल के बिना तो कुछ भी संभव नहीं है। पानी शरीर की आंतरिक क्रियो का संचालन करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है ।

क्योंकि जल के बिना कोई भी प्राणी एवं मनुष्य जीवित नहीं रह सकता है। एवं रक्त का धमनियों में संचालन जल के माध्यम से ही होता है। समय रहते हुए कम जल का सेवन किया गया तो व्यक्ति अनेक बीमारियों से ग्रसित हो जाता है ।

जैसा की डिहाइड्रेशन, यूरिन का डार्क हो जाना, पेट की समस्याएं आदि जैसी बीमारियां हो जाती है । देखा जाए तो गर्मियों के सीजन में व्यक्ति के  स्वस्थ शरीर के लिए पानी की अत्यधिक आवश्यकता होती है ।

यदि हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। तो हमे कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है । इसलिए कहते हैं जल ही जीवन है ।

Overview Of Water

No
1	डिहाइड्रेशन की समस्या
2	यूरिन संबंधी परेशानियां
3	हाथ और पैरों में जलन की समस्या बढ़ जाती है
4	कब्ज की समस्या
5	कमजोरी और सुस्ती की समस्या
6	निष्कर्ष

कम पानी पीने से होने वाली दिक्कतें

Disadvantages Of Drinking Less Water

यदि आप पानी का सेवन कम मात्रा में  करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है । जो कि आपके स्वास्थ्य पर दर्दनाक असर डालते है । आईए जानते हैं पानी कम पीने से होने वाले नुकसान।

1 . डिहाइड्रेशन की समस्या

    Dehydration Problem

डिहाइड्रेशन की समस्या मुख्यतः पानी की कमी और लिप्स का सूखना, और प्यास लगना एवं पसीना निकलना है। अधिकतर गर्मी के मौसम में हम डिहाइड्रेशन की समस्या से  ग्रसित होते हैं । डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर त्वचा में रूखापन आने लगता है जिस की त्वचा सिकुड़ जाती है और हमें अधिक मात्रा में दर्द होता है ।

2 . यूरिन संबंधी परेशानियां

      Urinary Problems

  यदि आप पानी का सेवन बहुत कम करते हैं । तो आप यूरिन संबंधी समस्याओं से ग्रसित होते चले जाते हैं । जो कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती है। यदि आपके पेशाब का रंग पीला और पेशाब गाड़ा आता है।

तो आप समझ जाइए की आपके शरीर के अंदर पानी की बहुत कमी है । और साथ साथ पेशाब में काफी जलन भी महसूस होती है । यह सभी लक्षण आपके शरीर में पानी की कम मात्रा के कारण होते हैं । यूरिन की समस्या से बचने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए ।

3 . हाथ और पैरों में जलन की समस्या बढ़ जाती है

  The problem of burning sensation in hands and feet increases

पानी हमारे शरीर में बड़े हुए पीच (PH) और एसिड को न्यूट्रलाइज करने मैं मदद करता है।

यदि हम पानी कम पीते हैं। तो हमारे हाथ पैरों में जलन की समस्या बढ़ जाती है । जिससे कि हम अपना मामूली काम काज करने में असमर्थ होते जाते हैं । ऐसे मैं यदि हम पानी को ज्यादा से ज्यादा पीते हैं । तो हमारे हाथ पैरों में हो रही जलन दूर हो जाती है। और हम स्वस्थ रहते हैं ।

4 . कब्ज की समस्या

   Constipation Problem

 हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में डाइजेशन सिस्टम की बहुत बड़ी अहम भूमिका होती है । कब्ज की समस्या के वह लोग ज्यादा शिकार होते हैं। जो पानी का पीने के लिए कम से कम मात्रा में उपयोग करते हैं।

दरअसल, पानी की कमी मेटाबोलिज्म स्लो करने के साथ बॉवेल मूवमेंट को भी प्रभावित करती है। इससे कब्ज की समस्या अधिकतर बढ़ती चली जाती है । यदि आप कब्ज की समस्या के कारण रेगुलर परेशान है ।

तो आप अधिक से अधिक पानी पीना शुरू कर दें इससे आपकी कब्ज की समस्या  स्वत:  समाप्त हो जाएगी।

5 . कमजोरी और सुस्ती की समस्या

   Problem Of Weakness And Lethargy

प्रत्येक व्यक्ति की चाहत होती है । कि वह हमेशा स्वस्थ रहे, परंतु डिहाइड्रेशन की वजह के कारण ब्लड प्रेशर कम होता चला जाता है। जिसके कारण हम लोगों को कमजोरी एवं सुस्ती महसूस होने लगती है।

और हमे थकान हो जाती है, और हमारा सिर चकराने लगता है। जिससे शरीर दुबला पतला होता चला जाता है ।और जिसके कारण हम अनेक बीमारियों से घिरते चले जाते हैं।

जो हमारे लिए हानिकारक सिद्ध होती है। इसलिए हमे ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए ,जो की इन बीमारियों से छुटकारा पाने में सहायता करता है ।

निष्कर्ष ( Conclusion)

जैसा कि हम जान हीं चुके हैं, कि पानी पीने से हम कई बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।स्वस्थ शरीर हमारे दैनिक जीवन के कार्य करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अगर हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा तो हमारा हर काम में मन लगेगा तो हम अपने दैनिक जीवन में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पिए जिससे कि आप होने वाली बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं ।