Strawberry khane ke fayde- स्ट्रॉबेरी का चटपटा स्वाद तो हम सबको बहुत पसंद है, पर क्या आप जानते हैं। इसके सेवन से होने वाले चमत्कारी फायदे!! आईए जानते हैं, स्ट्रॉबेरी के सेवन से होने वाले चमत्कारी फायदे जो आपको चौंका देंगे और आपको एक हेल्थी लाइफ देने में आपकी मदद करेगा।
स्ट्रॉबेरी के फायदे- Benefits of strawberry
Strawberry khane ke fayde- स्ट्रॉबेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है और यह देखने में भी बहुत आकर्षक होता है और इसके फायदे जानने के बाद यह और भी आकर्षक हो जाता है । इसमें कई प्रकार के कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, \
जो कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं, स्ट्रॉबेरी का सेवन हृदय संबंधित रोग तथा कैंसर जैसे जानलेवा रोगों में बहुत ही फायदेमंद और असरदार होता हैं। आईए जानते हैं यह किस तरह से और कौन-कौन से रोगों में मददगार होता है।
स्ट्रॉबेरी के फायदे | Benefits of strawberry | Strawberry khane ke fayde
| No. | स्ट्रॉबेरी के फायदे Benefits of strawberry |
| 1 | स्ट्रॉबेरी कैंसर से करे वचाव |
| 2 | हृदय को स्वस्थ रखे |
| 3 | दांतों को स्वस्थ रखने में सहायक |
| 4 | हड्डियों को रखे स्वस्थ और मजबूत |
| 5 | आँखों को स्वस्थ रखे |
स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स |Strawberry khane ke fayde
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी एंटी इन्फ्लेमेटरी पोटेशियम मैग्नीशियम एक्सीडेंट जैसे न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत को मजबूत बनाने के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं। न्यूट्रिएंट्स दिल की समस्याएं एवं कैंसर जैसे खतरनाक रोगों में मददगार होते हैं।
स्ट्रॉबेरी की सेवन के मुख्य फायदे |Strawberry khane ke fayde
1. स्ट्रॉबेरी में फाइबर तथा अन्य आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो वजन घटाने और अच्छी सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं।
2. स्ट्रॉबेरी पाली फेनोल्स कंपाउंड से भरपूर होता है। जो दिल की समस्याओं के निदान में अत्यंत फायदेमंद होता है।
3. स्ट्रॉबेरी में पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की प्रेशर को सामान्य रखने में बहुत मदद करता है।
4. स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन सी अनेक रोगों के लिए फायदेमंद होता है, साथ में ही दांतों के लिए भी फायदेमंद होता है, यह दांतों पीले पान को हटाने में मदद करता है।
5. बेरी में पानी की मात्रा भी अत्यधिक होती है, अतः पानी की कमी दूर करने में भी तथा वजन कम करने में सहायक होता है।
6. स्ट्रॉबेरी में कैंसर प्रीवेंटिव भी पाए जाते हैं जो कि कुछ ही फलों में पाए जाते हैं। इसलिए यह इस खास फल बना देता है।
7. स्ट्रॉबेरी कैंसर एवं दिल संबंधित रोगों में मददगार होने के कारण अत्यधिक डिमांड फल बन चुका है और चिकित्सकों के अनुसार इसका सेवन अत्यंत फायदेमंद साबित हो सकता है।
8. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की मौजूदगी के कारण आईरन डिफिशिएंसी में भी अत्यंत लाभदायक होता है एवं पेट की समस्याओं में भी यह फल लाभदायक होता है।
स्ट्रॉबेरी के सेवन के तरीके | Strawberry khane ke fayde
समानता स्ट्रॉबेरी सलाद के रूप में खाया जाता है, परंतु यह ओट्स के साथ भी खाया जा सकता है। कुछ लोग इसे दही के साथ खाना पसंद करते हैं, कई लोग पीसी डायरेक्ट भी पसंद करते हैं। जिसमें कोई नुकसान नहीं है, आप इसका सेवन किसी भी तरह से कर सकते हैं।
कुछ लोग इसका सिख जूस आदि बनाकर भी सेवन करते हैं। परंतु जब इसमें चीनी एवं अन्य पदार्थ मिक्स कर दिए जाते हैं तो इसमें कोलेस्ट्रॉल एंड शुगर की मात्रा बढ़ जाने के कारण यह है उतना फायदेमंद नहीं माना जाता । चीज मिलाने के बाद हाई कोलेस्ट्रॉल डायबिटीज़ एवं अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
तेरी का सेवन सामान्य रूप से किया जाए, तो यह अधिक फायदेमंद होता है बल्कि यदि इसका सेवन अन्य पदार्थ के साथ मिलकर किया जाता है तो यह इतना फायदेमंद नहीं साबित होता।
स्ट्रॉबेरी पर चिकित्सकों का मत | Strawberry khane ke fayde
बड़ी चिकित्सकों के अनुसार स्ट्रॉबेरी एक बहुत ही लाभदायक फल है, जैसे कि यह कैंसर एवं हृदय संबंधित रोगों के साथ-साथ अनेक कई प्रकार के रोगों के लिए फायदेमंद होता है, और सिर्फ रोग के लिए ही नहीं बल्कि एक अच्छी सेहत के लिए भी यह एक न्यूट्रिएंट्स से भरा फल है । सामान्य एवं सेहतमंद व्यक्ति भी इसका प्रतिदिन सेवन कर सकता है और यह अच्छे सेहत को बरकरार रखने में लाभदायक होगा।
स्ट्रॉबेरी अन्य सामान्य रोगों से लड़ने की ताकत देता है, इसमें और भी अन्य प्रकार के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो कई सारी सामान्य बीमारियों से लड़ने में मददगार होते हैं। इसके अलावा विटामिन सी की मौजूदगी इसे और खास बना देती है और इसमें मात्रा में पानी होने के कारण यह एक बहु लाभदायक फल कहा जा सकता है। इसलिए चिकित्सकों के अनुसार स्ट्रॉबेरी का सेवन बहुत ही लाभदायक साबित होगा ।