आजकल लोग खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीना पसंद करते हैं। कई लोग तो लोटे भर पानी पी जाते हैं। खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कई नुक़सान हो सकते हैं। खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से शरीर में एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती है। जिस कारण शरीर में समस्याएं उत्पन्न होना शुरू हो जाती है, इसलिए खाने के कुछ देर बाद ही पानी पीना चाहिए। खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है और इन समस्याओं के बारे में हमने विस्तार में चर्चा किया है।
खाना खाने के बाद पानी पीने के नुक़सान- Water After Food Disadvantage
आजकल लोग खाना और पानी दोनों एक साथ खाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार खाने के साथ पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। खाना और पानी दोनों सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है और हेल्थ एक्सपर्ट के लिए, दोनों ही महत्वपूर्ण होते हैं एवं रोज़ाना 3-4 लीटर पानी लोगों को पीना चाहिए जिससे स्वस्थ रह सके। जब भी लोगों को बीमारियों से बचना है तो अधिकतर लोग खाना खाने के दौरान पानी पीते रहते हैं या खाने खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। डॉक्टर इससे बचने की सलाह देते हैं और उनका कहना है कि आने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
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खाना खाने के बाद पानी पीने के नुक़सान- Water After Food Disadvantage Overview
| No. | खाना खाने के बाद पानी पीने के नुक़सान |
| मोटापा लगातार बढ़ता है | |
| पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती | |
| ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ता है | |
| पेट में गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न होती है | |
| पेट दर्द हो सकता है |
खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने के क्या क्या नुक़सान
खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से कई प्रकार के नुक़सान हो सकता है। आइए जानते हैं भोजन के तुरंत बाद पानी पीने के क्या क्या नुक़सान हो सकते हैं और कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए।
- खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में मोटापा बढ़ना शुरू हो जाता है।
- सबसे गंभीर समस्या पाचन संबंधी समस्याएं होती है, खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती है।
- पेट में गैस जैसी समस्याएं हो सकती है।
- ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ता है जिससे डायबिटीज़ जैसी समस्याएं हो सकते हैं।
खाने के बाद सही समय पर पानी पिने के पाँच ज़बरदस्त फ़ायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि शरीर में जब खाना जाता है, तो उसके बाद उसे बचाने के लिए कम से कम दो घंटे का वक़्त लगता है। दो घंटे के बाद यदि आप पानी पीते हैं तो आपके लिए फ़ायदेमंद हो सकता है।
- खाना खाने के क़रीब एक घंटे के बाद, यदि व्यक्ति पानी पीता है तो उसका वज़न हमेशा कंट्रोल में रहता है और मोटापा की समस्या कभी नहीं आते हैं।
- यदि आप खाना खाने से पहले पानी पीने जाते हैं तो कम से कम आधा घंटा पहले पानी पी है जैसे कोई भी समस्याएं उत्पन्न नहीं होते हैं।
- खाना खाने के बाद सही समय पर पानी पीने से पाचन एकदम दुरुस्त रखता है और पाचन तंत्र मज़बूत बन जाता है।
- जब शरीर में खाने के बाद पानी देरी से पहुँचेगा तो शरीर भोजन के पोषक तत्वों को अच्छी तरह और सुरक्षित कर पाएगा और शरीर हमेशा चुस्त रहता है।
खाना खाने के बाद कब पानी पीना चाहिए
मैं अध्यक्ष बोर्ड के मुताबिक़ जब व्यक्ति खाना खाता है, तो खाना पचने में कम से कम दो घंटे का वक़्त लगता है। इस बीच अगर पानी पी लेते हैं तो डाइट जेसन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती है। इसलिए खाना खाने के कम से कम 40-60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। खाना खाने के पहले पानी पीना है तो आधे घंटे पहले पीना चाहिए।
Conclusion
यदि व्यक्ति खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीता है, तो सबसे बड़ी समस्या उसके पाचन समस्या में होती है। खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे के बाद पानी पीने से शरीर हमेशा होता। यदि आप चाहें तो कम से कम आधे घंटे का ब्रेक ले सकते हैं। आधा घंटा खाना खाने से पहले या आधा घंटा खाना खाने के बाद ही पानी पिये।