Benefits Of Vitamin P– शरीर में बीमारियों के क़हर को बचाने के लिए, शरीर में अत्यधिक महत्वपूर्ण विटामिन्स और मेंटल सोना बहुत ही ज़रूरी है। शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए भरपूर पोषण की आवश्यकता होती है और जो लोग पूरी तरह विटामिन्स और मिनरल को हासिल करते हैं,
उन्हें कभी भी किसी दवाइयों और अन्य उपायों की आवश्यकता नहीं होती है। सब्ज़ियों और फलों में तरह तरह के विटामिन पाए जाते हैं। इन विटामिन्स में से एक है विटामिन पी। आज इस आर्टिकल में हम विटामिन पी के बारे में बात करने जा रहे हैं.
आज के आर्टिकल में हम उन बातों का उल्लेख करेंगे जोकि शरीरों के लिए बहुत ही ज़रूरी होता है अन्य विटामिन्स के साथ साथ। विटामिन पी के फ़ायदे Benefits Of Vitamin P के बारे में जानने के लिए बने रहे हमारे साथ इस पोस्ट में अंत तक।
विटामिन पी के फ़ायदे- Benefits Of Vitamin P
आपने विटामिन A, B, C, D, E, और K के बारे में ज़रूर सुना होगा परंतु विटामिन पी के बारे में काफ़ी कम लोग जानते हैं। परंतु आज इस आर्टिकल के दौरान आप विटामिन B के बारे में पूरी तरह जान पाएंगे। दरअसल विटामिन पी फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं.
यह शरीर में कई प्रकार के गुण जैसे एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर माने जाते हैं। जब व्यक्ति इनका सेवन करता है तो बाक़ी विटामिन्स की तरह ही विटामिन पी भी शरीर के कई भागों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। जिस कारण विशेषज्ञों के द्वारा इसे ग्रहण करने की सलाह दी जाती है।
जिसमें कई अलग अलग पोषक तत्व तरह के फलों और सब्ज़ियों और प्लांट बेस्ट फ़ूड आइटम्स में पाए जाते हैं। आतः माना जाता है कि विटामिन पी शरीर को भरपूर फ़ायदे प्रदान करते हैं।
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विटामिन पी के फ़ायदे- Benefits Of Vitamin P Overview
| Title | विटामिन पी के फ़ायदे Benefits Of Vitamin P |
| Year | 2023 |
| Category | Benefits |
| Vitamin | P |
| Found In | Fruits And Vegetable |
| Benefits | Given |
बिमारियों से बचाने में मददगार | Benefits Of Vitamin P
- विटामिन पी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसका मतलब है कि ये फ़्री रेडिकल्स है। जैसे हम फूल मालिकों से होने वाले नुक़सान को बचाने में यह हमारे शरीर को सहायता करते हैं। एंटी ऑक्सीडेंट स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने का काम करते हैं और साथ ही साथ या डायबिटीज़ एवं दिल की बीमारी और कैंसर जैसी गंभीर रोगों के ख़तरे को भी कम करने का काम करते हैं।
- कुछ विटामिन पी वाले पदार्थों में ऐसे एंटी एलिमेंटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करते हैं।यह हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने में भी मददगार होते हैं।इनमें पाए जाने वाले फल हमारे शरीर को पोषण तत्वो बचाने के लिए कारगर होते हैं।
- इसमें पाया जाने वाला कंपाउंड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और ब्लड वेसल्स के फंक्शन और कॉलेस्ट्रोल मेटाबॉलिज़्म में सुधार करके दिल की सेहत को बढ़ावा देने का कार्य करता है। यह शरीर के इस कार्य को बहुत ही महत्वपूर्ण रूप से निभाता है। अगर हम इस से भरपूर फल और सब्ज़ियों की बात करें तो इनमें जामुन, खट्टे फल और गाड़ी हरी पत्तियाँ आदि शामिल हैं।
- इनमें जेन प्रकार की खूबियां पाई जाती है। वे शरीर ही नहीं बल्कि इम्यूनिटी को मज़बूत और बॉडी को इन्फेक्शन और गंभीर बीमारियों से बचाने में भी काफ़ी मदद कर रहा है। जिस कारण बाक़ी विटामिन्स की तरह यहाँ भी हमारे शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी होता है जितने बाक़ी विटामिन्स।
डायबिटीज़ का रिस्क करें कम | Benefits Of Vitamin P
हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार विटामिन पी का सेवन करने से डायबिटीज़ का रिस्क क़रीब पाँच% तक कम हो जाता है। यदि इस व्यक्ति इसका सेवन करता है तो उसके शरीर चुस्त और तंदुरुस्त कराने के साथ साथ शरीर में इम्यूनिटी पावर एवं डायबिटीज़ का रिस्क भी कम हो जाता है।
मुख्यतः इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए घटने फलों और सेब एवं जामुन, डार्क चॉकलेट, ब्रॉकली और हरे पत्तेदार सब्ज़ियां और रेड वाइन का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा रेड एवं ब्लू और ब्लैक में सब्ज़ियों का सेवन करने से भी विटामिन पी की प्राप्ति होती है।
Conclusion | Benefits Of Vitamin P
Benefits Of Vitamin P– विटामिन पी की मात्रा हमारे शारीरिक के लिए बहुत ज़रूरी होती है। बाक़ी बेटा मेन्स की तरह यह भी हमारे शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी होता है जितना के बाक़ी विटामिन्स होते हैं। परंतु इसका सेवन बाक़ी विटामिन्स के मुक़ाबले थोड़ा कम करना चाहिए.
क्योंकि यह उतने कंपल्सरी नहीं होते हैं, जितना की बातें विटामिन्स होते हैं। अतः इसका सेवन काफ़ी अधिक मात्रा में न करें क्योंकि कम सेवन करने से ही आपके शरीर को अधिक से अधिक फ़ायदा इससे मिल सकता है।