Balo Ko Ghana Kaise Kare Gharelu Upay–
अगर आप भी अपने बालों के टूटने, सफेद होने और और बालों के कमजोर जड़ों से परेशान है। तो आज हम आपको बाल को मजबूत (Hair Growth) बनाने के बेहतरीन टिप्स देंगे। जो आपके बालों के जड़ों को मजबूत बनाकर गिरने से रोकेगा।
हम आपको पोस्ट के लास्ट कुछ महत्वपूर्ण टिप्स देंगे। जो जरूर जानना चाहिए। मानव शरीर के सुंदरता में बाल (Hair) चार चांद लगाने में महत्वपूर्ण रोल अदा करता है।
ऐसे में बालों के ग्रोथ (Hair Growth) के लिए दैनिक जीवन में कुछ चीज, जैसे आंवला से बना मुरब्बा, बादाम, और अंडा नियमित रूप से खाना चाहिए।
बालों के ग्रोथ के लिए आहार || Balo Ko Ghana Kaise Kare Gharelu Upay
इसके सेवन से बालों को मजबूत और घना आसानी से बनाया जा सकता है।आपको बता दें, यदि आप आंवला से बना मुरब्बा, बादाम, और अंडा नियमित रूप से खाते है। तो यह बालों के ग्रोथ के साथ आपके चेहरे के चमक को भी दो गुना कर देता है।
(1) बालों में लगाएं प्याज का रस
Hair Growth Diet Tips
यदि आप बालों को लंबे, घने और मजबूत बनाना चाहते है। तो आप प्याज के रस को बालों के जड़ में लगा सकते है। इससे आपका बाल लंबा घना और मजबूत होता जायेगा।
आपकी बेहतर जानकारी के लिए बता दें, प्याज में सल्फर पाया जाता है। जो हेयर प्रोटीन कैरोटिन का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा प्याज में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण विद्यमान होते है। जो बालों के जड़ों को मजबूत बनाने में सहायक होते है। और Hair Growth तेजी से होने लगता है।
(2) बालों झड़ने से रोकता है अंडा-
अंडा आपके मांशपेशियों को मजबूत बनाने के साथ साथ आपके बालों का भी देखभाल करता है। अंडे में मौजूद प्रोटीन, आयरन, सल्फर वसा जैसे जरूरी पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत और घना बनाते है।
ऐसे में आप बालों को मजबूत और घना बनाए रखने के लिए अंडा के सफेद वाले भाग में जैतून का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। और फिर हफ्ते में एक बार मसाज करें।
इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होगी। इसकी अलावा अंडे का सेवन खाने में करे। यह भी बालों को बढ़ाने (Hair grow) करने में मदतगार तरीका है।
(3) बालों के ग्रोथ में आंवला का रोल-
Hair Growth Diet टिप्स || Balo Ko Ghana Kaise Kare Gharelu Upay
आवले में मौजूद पोषक तत्व बालों को मुलायम, मजबूत और घना बनाने में अहम रोल अदा करते है। ऐसे में आप अपने डेली रूटीन में आंवला का सेवन किसी भी रूप में कर सकते है।
इसके अलावा आप बालों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवले के जूस को बालों की जड़ों पर लगाए। इससे आपके बाल जल्दी से लंबे और घने हो जायेंगे।
(4) बालों के लिए बादाम-
बादाम के सेवन से हमारे शरीर को बहुत से बेनिफिट मिलते है। जैसे, ब्रेन हेल्थ, पाचन शक्ति को बढ़ाना, बालों को लंबे और काले बनाने में मददगार साबित होता है।
यदि आप अपने बालों को काले और घने रखने के शौकीन है तो बादाम का सेवन जरूर करें। बादाम के सेवन से आपके बालों के साथ साथ चेहरे पर भी चमक आती है।
(5) दही और नींबू का प्रयोग-
बालों के डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप दही और नींबू का पेस्ट बना लें। और इसे बालों पर हल्के हाथों से मसाज करें । साफ पानी से 15 मिनट बाद धूल दें। कुछ ही दिन में आपके डैंड्रफ गायब हो जाएंगे। और हेयर ग्रोथ (Hair strong growth) अच्छी होने लगेगी।
(6) बालों के लिए करें योगा-
यदि आप मेरे द्वारा बताए गए सारे उपाय करने को सोच लिए है। तो बिना योगा के बालों को जल्दी ग्रोथ करना असंभव है। ऐसे में बालों के ग्रोथ के लिए उत्तानासन,वज्रासन, बालायाम योगा जरूर करें।
यह शुरुआत में थोड़ा अटपटा लग सकता है। लेकिन धीरे धीरे अच्छा लगने लगता है। इस योगा से आपका ब्लड सर्कुलेशन होता रहता है। जिससे आपके बालों का ग्रोथ भी जल्दी होता है।
(7) दिमाग को स्वस्थ रहें-
हम लोग इन छोटी छोटी चीजों पर ध्यान नहीं देते है। जो कि हमारे बालों के ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण रोल अदा करते है। आपको बता दें,आपका माइंड जितना अधिक cool रहेगा। उतना ही बालों के ग्रोथ में सहायता करता है। ऐसे में मानसिक अवसादों से बचे। और हेयर को रिग्रोथ करे।
Balo Ko Ghana Aur Lamba Kaise Kare-
- नियमित रूप से बालों को ट्रिम करें
बालो के बढ़िया विकाश के लिए नियमित रूप से ट्रिम करना जरूरी है। इससे दो मुहे बाल खत्म होकर घना और लंबा हो जाता है।
- सोने से पहले बालों में कंघी करें
ब्लड सर्कुलेशन के लिए बालो में कंघी जरूर करना चाहिए। यदि सोते समय कंघी करते है। तो बालो का एक व्यायाम हो जाता है। स्कैल्प का सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
- नियमित तेल का मालिश करें
बालो पर नियमित रूप से तेल मसाज करना बहुत जरूरी होता है। इससे बाल को पोषक तत्व मिलता है। ध्यान रहे एक ही तरह का तेल और सेम्पू का यूज करना चाहिए
- अच्छी नीद लें।
बालो के विकाश के लिए अच्छी तरह नीद लेना भी जरूरी होता है। और कम से कम तनाव लें।
- बालो को नियमित रूप से बढ़िया सेंपू से साफ करें
अच्छी कॉलिटी की सेम्पु और तेल का प्रयोग करें। जिससे बालो को किसी तरह का हानि न हो।
- हेल्थी और अच्छी डाइट लें।
शुद्ध आहार ले। जिससे बाल के इग्रोथ होने के चांस बढ़ जाते है।
- तली भुनी चीजों का सेवन कम से कम करें।
तली भुनी चीजों का कम से कम सेवन करें। मसाले युक्त सब्जी का सेवन कम करें। हरी साग खाए।
- योग करने की आदत डालें।
योग करने से बालो की पावर दुबारा उगने की बढ़ जाती है। ऐसे में नियमित होकर योग करें।
- अन्य शारीरिक गतिविधि करें।
योग के अलावा जॉगिंग करें। धीरे धीरे कदमों से दौड़ लगाएं। और सीडी का प्रयोग करें।
Notes For Hair Growth- हमे उम्मीद है, आपको मेरे द्वारा Hair Growth Tips बेहद पसंद आया होगा।
हमने आपको हेयर ग्रोथ के लिए बेहद आसान टिप्स बताया है। जिसे कोई भी आम इंसान आसानी से अपनाकर अपना hair Growth कर सकता है।
आपकी बेहतर जानकारी के लिए बता दें, Hair को मुलायम और घना बनाने के लिए कभी भी किसी केमिकल युक्त मेडिसिन का प्रयोग करने से बचें।
ऐसे में Hair Growth के लिए Natural तरीका सबसे लाभप्रद माना जाता है। आप इसके लिए आयुर्वेदिक तेल, सरसों का शुद्ध तेल इत्यादि इस्तेमाल कर सकते है।
READ ALSO-
BRAIN HEALTH- सुधारें ये 7 आदत, और रोज खाएं 2 चीज, BRAIN होगा सबसे तेज
हृदय रोग पर बड़ा खुलासा, इस विटामिन के सेवन से हृदय रोग का खतरा होता है बेहद कम
[TOP 20+] FIT BODY के लिए जरूर करें उपाय, जीवन हो जायेगा सुनहरा-
