शरीर को जितना fit रखोगे, उतना ही अपने काम में एक्टिव रहोगे। अपने काम को उतने ही बेहतर ढंग से कर पाओगे। समाज में अच्छा योगदान करने योग्य बन पाओगे। ऐसे में मेरा अनुरोध है, आप मेरे द्वारा बताए गए फिट बॉडी टिप्स को जरूर फॉलो करें। पुरुषों का मानना है, कि पुरुषों का फिटनेस डेली भाग दौड़ के कामों के कारण अपने आप हो जाता है।

ऐसे में पुरुष अपने फिटनेस के लिए ध्यान नहीं देते हैं। उनको लगता है दिन भर के कामों की थकान के बाद व्यायाम और वर्कआउट अपने आप हो जाता है। लेकिन ऐसा नहीं है।पुरुषों को अपने फिट बॉडी के लिए डेली 1 घंटे का समय जरुर निकालना चाहिए।

फिटनेस Body Fit – 10 Tips For Good Health 

खानपान पर विशेष ध्यान दें- 10 Tips For Good Health

हमे क्या खाना चाहिए, और क्या नहीं खाना चाहिए। इस पर विशेष ध्यान ध्यान देने की जरूरत है। आप हमेशा ऐसी चीजों से दूर करें, जो आपके लिए नुकसानदायक हो, कुछ चीजें खाने में तो अच्छे लगते हैं। लेकिन बाद में जिंदगी को नर्क बन जाती हैं। जैसे कि जंक फूड, ऑयली चीजों से बना भोजन आदि।

इसके स्थान पर आप फल, काजू, बादाम खा सकते हैं। जिससे आपके शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी। और आप अपने काम के प्रति एक्टिव रहेंगे। आलस्य नही रहेगा। ऐसे में मेरा आपसे अनुरोध है, अपनी बॉडी को फिट करने के लिए junk food को इग्नोर करें।

अगर आप वास्तव में एजुकेटेड हैं। और आप पढ़े लिखे हैं, तो आपको योगा की तरफ रुख जरूर करना चाहिए। योगा के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। ऐसा समय निकालें, जिसमें आपको कोई डिस्टरबेंस ना हो।

डेली 30 मिनट तक योगा करें। अपने धर्म के अनुसार ईश्वर का ध्यान करें। आपके शरीर की एनर्जी योगा करने से आपके शरीर के बूस्ट हो जाती है आप दिन भर एनर्जेटिक फील करते

अगर आप युवा है आप अपने आपमें एनर्जेटिक नहीं फील करते हैं। तो सबसे पहले खानपान रहन सहन पर ध्यान देने की जरूरत है। उसके बाद जिम जॉइन करना चाहिए। जिम करने से आपकी सुंदरता में निखार आता है।

आप पूर्ण रूप से स्वस्थ रहते है। अगर आपके आसपास जिम करने की सुविधा नहीं है। तो आप इसके लिए कुछ इक्विपमेंट स्वयं खरीद कर घर पर भी कर सकते हैं।

हमेशा सीढ़ियों का प्रयोग करें। लिफ्ट का यूज न करें। सीढ़ियां चढ़ने से आपकी शरीर की सारी कोशिकाएं एक्टिव हो जाती है। शरीर में चर्बी का मात्रा धीरे धीरे कम हो जाता है। आलस्य नहीं आती है। ऐसे में आप हमेशा सीढ़ियों का ही प्रयोग करें।

The post हमेशा फिट रहने के 5 तरीके कौन कौन से हैं || Sharir Ko Swasth Kaise Rakhen appeared first on Health and Fitness Lifestyle.