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by-lovesov.com
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सफेद बाल हमारे खूबसूरती और आत्मविश्वास को कम कर देता है। ऐसे में आइए जानते है, सफेद बाल से कैसे बचें।
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धनिया, पुदीना, शलजम अनार, मेथी, सरसों, चौलाई, बथुआ और चुकंदर जरूर खाएं. इससे भरपूर आयरन की मात्रा और कई पोषक तत्व मिलते है।
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प्रोटीन के लिए मीट, अंडा, मछली, डेयरी प्रोडक्ट्स फलों, सब्जियों, नट्स और ड्राई फ्रूट्स अपने डाइट में शामिल करें। आपके बाल सफेद नहीं होंगे।
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इसके लिए दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, ब्रोकली और मशरूम को डाइट में जरूर शामिल करें। बाल हमेशा हेल्थी रहेंगे।
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इसके अलावा डेली वर्क आउट करें। और टेंशन फ्री रहने की कोशिश करें।
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इनमे से पोषक तत्व के लिए हरी सब्जी, मछली और डेयरी से बना प्रोडक्ट डाइट में जरूर शामिल करें।