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टेस्टोस्टेरोन हार्मोंस की कमी से मर्दों को हो सकती है ये बड़ी बीमारी ? love problem solution-

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टेस्टोस्टेरोन मर्दों का मुख्य हार्मोंस है। जिससे आप स्त्री से संबंध रखने, मूछ दाढ़ी, बाल और आवाज सब पर कंट्रोल रखती है।

अगर आपके अंदर यह हार्मोन की कमी आ जाती है। तो आप जिंदगी भर सेक्स लाइफ को लेकर परेशान रहोगे। और love problem का solution ही खोजते रहोगे। डाक्टरों के चक्कर लगा लगा कर थक जाओगे। ऐसे में आप कह सकते हो , यह मर्दों की मर्दानगी का एक पहिया है। जिसके बिना लाइफ बेकार है।

अगर आप love problem और solution चाहते हो। तो आप पूरे पोस्ट को जरूर पढ़े। यह पोस्ट आपको love problem solution के बारे में बेहतर जानकारी देगा। जो कही नही मिलने वाला है।

आपको बेहतर जानकारी के लिए बता दे, यदि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन ज्यादा या कम होता है तो भी love me problems आ जाती है। ऐसे में कैसे पता करे? टेस्टोस्टेरोन हार्मोन आपके अंदर कम हो गया है। इसके कुछ पहचान है। जिसे समझकर आप आसानी से जान सकते है।

love problem solution जाने टेस्टोस्टेरोन की कमी से होने वाले 23 लक्षण को-

  1. योन इच्छा की कमी हो जान।
  2. बालो का कम ज्यादा उगना।
  3. शरीर पर असंतुलित विकास होना।
  4. पीसीओडी, थायराइड की समस्या होन।
  5. हमेशा निराशा में रहना।
  6. मांसपेशियों में बदलाव होना।
  7. हड्डियों का कमजोर होना।
  8. इन्सोमनिया हो जाना। इस वीमारी से रात में नींद नहीं आती है।
  9. रात भर जागते रहना।
  10. अगर आपके अंदर टेस्टोस्टेरोन की कमी होगी तो love में सेक्सुअल प्रोब्लम आ जायेगी।
  11. शारीरिक कमजोरी रहना।
  12. दिन भर थके थके फील करना।
  13. किसी काम को करने में मन न लगना।
  14. भूलने की आदत होना।
  15. अचानक शर्मिला हो जाना।
  16. बात बात पर चिड़चिड़ा पन होना।
  17. मोटापा बढ़ना।
  18. टेस्टोस्टेरोन की कमी से बाल झड़ने की problem होना।
  19. बालों का असमय सफेद हो जाना।
  20. वीर्य की कमी हो जाना।
  21. महिलाओं से दूर भागना।
  22. यदि आपके अंदर टेस्टोस्टेरोन की कमी आ गई है, तो यह सब प्रॉब्लम देखने को मिल सकता है। लेकिन कोई जरूरी नहीं सभी प्रोब्लम के सिंपटन आपके अंदर हो। कुछ लक्षण इनमे से आपको हो सकते है।

अभी आपने देखा, अगर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी शरीर में होती है, तो इसके कौन कौन से पहचान है। आइए अब जानते है, हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कैसे बढ़ाया जाए। और love probleme ke solutions निकाला जाए।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के कुछ टिप्स

  • टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने के लिए नियमित जिम जाए। या फिर घर में व्यायाम करे।
  • टेस्टोस्टेरोन को बड़ाने के लिए ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रखे।
  • मानसिक तनाव को कम करे
  • ज्यादा से ज्यादा दिन में पानी पिए।
  • ऑयली चीजों से दूर दूर रहे।
  • टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले चीजों को ज्यादा से ज्यादा खाए। जैसे अंडों का काफी, जिंक आदि
  • इसके अलावा वासायुक मछली भी खा सकते है।
  • ओमेगा३ फैटी इत्यादि खा सकते है।
  • बादाम और किसमिस का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे।
  • अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा का अच्छे से सेवन करे।
  • अश्वगंधा शिलाजीत,सफेद मूसली, गोक्षुरा इत्यादि का सेवन कर सकते है।
  • हरी सब्जी का खूब सेवन करे।
  • अखरोट खाए।
  • भीगा चना या अंकुरित चने का सेवन करे।
  • चाय का कम से कम सेवन करे। हो सके तो चाय के स्थान पर काफी का सेवन कर सकते है। यह आपके हार्मोन को बढ़ाने में मदर भी करता है।

ऐसे में आज आपको अपनी love ki रिलेटेड प्रोब्लम को सॉल्व करने का टिप्स मिल गया होगा। इसके अलावा love related कोई सवाल है तो कमेंट बॉक्स में पर्सननेली हमसे पूछ सकते है। हम आपको बेहतर सुझाव दे सकते है।

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