5 फलों और सब्जियों के सेवन से ‘मधुमेह’ से पाएं निदान || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes

Diabeties Type 2 3 बेस्ट फलों और सब्जियों के सेवन से मधुमेह से पाएं निदान || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes

  • मधुमेह बीमारी के नुकसान

मधुमेह बीमारी एक ऐसी बीमारी है। जो एक बार शरीर में होने से पूरी जिंदगी इसका खतरा बना रहता है। इसके अलावा मधुमेह शरीर में अन्य बीमारियों का कारण बनता है। 

आपकी जानकारी के लिए बता दें, इसे स्वीट पॉयजन कहा जाता है। यानी यह शरीर को धीरे धीरे मौत देती है। 

मधुमेह के रोगी को अधिक पेशाब लगना, ज्यादा भूख लगना, धुंधला दिखाई देना आदि समस्याएं होती है। 

पहले यह बीमारी 40 साल के बाद ही किसी किसी व्यक्ति को होती थी। लेकिन आज बच्चों में भी मधुमेह की बीमारी देखी जा रही है। जो एक चिंता का विषय है। 

  • मधुमेह में क्या खाएं || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes
  • खट्टे फल

खट्टे फल मधुमेह में विशेष रूप से लाभदायक साबित हुए है। खट्टे फल खाने से रक्त शर्करा कम होता है। खट्टे फल में सबसे लाभदायक संतरा है।

एक शोध से पता चला है, यदि आप खट्टे फल खाते है, तो यह मधुमेह के प्रभाव को कम करता है। मधुमेह रोग को काफी लाभ मिलता है। 

खट्टे फल खाने से विटामिन और खनिज मिलते है। वो भी बिना कार्बोहाइड्रेड के, यही कारण है। संतरा डायबिटीज में लाभदायक है।

  • ब्रोकोली या हरी फूल गोभी || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes

ब्रोकोली यानी हरी फूल गोभी यह मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण है। ब्रोकोली के सेवन से मधुमेह रोगियों में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है।

जिससे मधुमेह रोगियों को लाभ मिलता है। आपको बता दें, हरी फूल गोभी विटामिन, पोषण, और मिनरल्स का पावरहाउस कहा जाता है।

इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन बी12, डी और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है। 

मधुमेह कैसे होता है || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes

मधुमेह में शरीर के अंदर इंसुलिन का बनना कम। होजता है। जिसकी वजह से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। जिसे शरीर में एनर्जी बनना बंद हो जाता है। इस स्थिति को मधुमेह कहा जाता है। 

  • मधुमेह रोग किसको अधिक होती है || Fruits And Vegetables For Diabetes

मधुमेह रोग पुरुषों को तुलना में महिलाओं को कम होता है। मधुमेह रोग ज्यादातर जेनेटिक होता है। इसके अलावा खराब जीवन शैली के कारण भी होता है। पहले टाइप का मधुमेह इसमें मधुमेह वैसे लोगो को होता है।

जिनके माता पिता दादा दादी नाना नानी को कभी मधुमेह की समस्या रही हो । तो यह आपको भी होने की संभावना हो सकती है। 

इसके अलावा मधुमेह खराब जीवन शैली के कारण भी होता है, जैसे असमय भोजन करना, कम नीद लेना आदि है। 

मधुमेह के लक्षण || Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes

Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes
Sugar Free Fruits And Vegetables For Diabetes
  • बार बार पेशाब आना
  • अधिक प्यास लगना
  • आंख की रोशनी धुधला होना।
  • चोट या घांव देरी से सुखना।
  • हाथ पैर गुप्तांग पर खुजली से जख्म होना।
  • फोड़े फुंसी बार बार होना।
  •  चक्कर आना।
  • अत्यधिक गुस्सा होना।
  • तनाव महसूस करना।
  • चिड़चिड़ापन होना। 

मधुमेह रोग से बचने के उपाय || Fruits And Vegetables For Diabetes

बहुत से लोगो में लापरवाही के कारण मधुमेह हो जाता है। यदि वो सही समय पर इसके लक्षण को जानकर डॉक्टर से संपर्क करें तो इसका निदान हो सकता है। मधुमेह के लक्षणों में कुछ लक्षण सामान्य है।

जैसे बिना कारण के थकान लगना, सामान्य से अधिक पेशाब लगना और ज्यादा प्यास लगना है।

यदि आपको ऐसे लक्षण शरीर में दिखे, तो तुरंत डॉक्टर का सलाह ले सकते है। ताकि सही समय पर निदान से मधुमेह से बचा जा सके। 

  • डायबिटीज टाइप 1

यदि मधुमेह रोग किसी को वंशानुगत कारणों से होता है तो इसे Type 1 Diabetes कहते है। टाइप 1 में मधुमेह तभी होता है। जब आपके फैमिली मेंबर पापा मम्मी या दादा दादी किसी को पहले हुआ रहता है

  • डायबिटीज टाइप 2

डायबिटीज यानी मधुमेह टाइप 2 में उसी व्यक्ति को होता है। जिसका लाइफ स्टाइल आव्यवस्थित रहता है। यानी जीवन सैली में गड़बड़ी होने के कारण होता है। 

  • डायबिटीज टाइप 1 और डायबिटीज टाइप 2 में कौन सा है ज्यादा हानिकारक

डायबिटीज टाइप 1 जेनेटिक होती है। जबकि डायबिटीज टाइप 2 खराब लाइफ स्टाइल के कारण होती है।

ऐसे में डायबिटीज टाइप 1 की अपेक्षा टाइप2 कम हानिकारक है। क्योंकि यदि टाइप 2 के मधुमेह को समय से इलाज करवाकर जीवन सैली में सुधार किया जाए तो यह समाप्त हो सकता है।

जबकि टाइप 1 जेनेटिक होने के कारण इसे निजात पाना मुश्किल हो जाता है। यह जन्मजात रहता है। 

मधुमेह के रोगियों के लिए फल – Sugar Me Fruits Khane Ke Fyade

Sugar के रोगियों को ये पांच फल जरूर खाना चाहिए। इनमे मौजूद फाइबर शरीर के भोजन से चीनी को शोख लेता है। जिससे Sugar को नियंत्रित करता है।

अंगूर

चेरी

जामुन

कीवी

खुबानी

सेब

संतरा

नशपत्ती

पपीता

ऐसे में Sugar Ko Control Karne के लिए ये फल और सब्जियां सेवन करें। जिससे Sugar Control रहेगा।

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