Strong Body Tips- हमेशा फिट रहने के 17 तरीके

Strong Body Tips in Hindi- अगर आपकी बॉडी में हमेशा कुछ न कुछ बीमारी होती रहती है। आप की body कमजोर है। आप स्वस्थ नहीं फील करते है। ऐसे में अपने बॉडी को लोहे जैसा फौलाद बनाना चाहते है।

तो आप यह strong body tips जरूर फॉलो करें। यह strong body life tips जीवन को बदल देगा। और आप दैनिक कार्यों को पूरी तरह समर्पित होकर कर पाएंगे।

शरीर को स्वास्थ्य रखने के साथ, अपने लक्ष्य पर भी strong body tips को फॉलो करके प्राप्त कर सकते है। अगर आप शरीर को फिट रखना चाहते है। तो आप को शारीरिक और मेंटल दोनो तरफ से ध्यान देने की जरूरत है।

जब आप मेंटली फिट रहेंगे, शरीर अपने आप फिट होने लगेगा। इसके आलावा शरीर में आए दिन कई बीमारी लगती रहती है। तो आप विटामिन c, d, e, k का इस्तेमाल ज्यादा करें।

  1. आयरन युक्त हरे पत्ते वाली साग सब्जी का सेवन समयानुसार करते रहे। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति होती रहेगी।
  2. सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। ब्रेकफास्ट में केला सेब काजू बादाम आदि का सेवन करते रहना चाहिए।
  3. किसी भी काम को लेकर स्ट्रेस न बनाए। यह आपके मानसिक स्वास्थ के साथ साथ शारीरिक स्वास्थ पर भी असर डालता है।
  4. जंक फूड का सेवन न करें। यह आपके शरीर के हर पार्ट को प्रभावित करता है। जिससे शरीर में मोटापा, स्टोन, और स्ट्रेस जैसे रोग होने लगते है।
  5. सुबह उठकर गरम पानी का सेवन जरूर करें। सुबह उठकर गरम आपके सेहत के लिए रामबाण साबित होता है।

शरीर फिट रखने के बेहतरीन टिप्स | Strong body tips in hindi

 STRONG BODY TIPS
STRONG BODY TIPS

(1) तनाव मुक्त रहें-

जीवन अगर कुछ बड़ा अचीवमेंट करना है। तो तनावमुक्त रहना सीखना पड़ेगा। तनाव से ग्रसित मनुष्य मेंटली ही नही, शारीरिक रूप से भी कमजोर हो जाते है। जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

(2) योग करें- FOR FIT BODY

योग की परंपरा सनातन धर्म से चली आ रही है। आज के समय योग को महत्व बहुत ही कम लोग देते है। योग करने से हमारे शरीर को नेचुरल ऊर्जा प्रदान होता है। जिससे हमारा मस्तिष्क और शरीर दोनो फिट रहता है।

(3) मेडिटेशन करें- FOR GOOD BODY

अगर आप काम के बोझ तले दबे है। और बहुत ज्यादा डिप्रेशन और तनाव फील करते है, तो आपके लिए योग सबसे अच्छा विकल्प है। इसे जीवन में जरूर अपनाना चाहिए ।

(1) तनाव मुक्त रहें- FOR GROWING LIFE

जीवन अगर कुछ बड़ा अचीवमेंट करना है। तो तनावमुक्त रहना सीखना पड़ेगा। तनाव से ग्रसित मनुष्य मेंटली ही नही, शारीरिक रूप से भी कमजोर हो जाते है। जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

(2) योग करें- STRONG BODY TIPS

योग की परंपरा सनातन धर्म से चली आ रही है। आज के समय योग को महत्व बहुत ही कम लोग देते है। योग करने से हमारे शरीर को नेचुरल ऊर्जा प्रदान होता है। जिससे हमारा मस्तिष्क और शरीर दोनो फिट रहता है।

(3) मेडिटेशन करें- TO CONTROL BODY 

अगर आप काम के बोझ तले दबे है। और बहुत ज्यादा डिप्रेशन और तनाव फील करते है। तो आपके लिए योग सबसे अच्छा विकल्प है। इसे जीवन में जरूर अपनाना चाहिए ।

(4) प्रोटीन युक्त भोजन करें- TO MAKE BETTER LIFE

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेड युक्त भोजन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है। जिससे हमे असीम ऊर्जा की अनुभूति होती है। ऐसे में आप सभी को प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिए।

(5) वर्कआउट करें- Strong Body Tips in Hindi

भाग दौड़ भरी जिंदगी में फिट और तनाव मुक्त रहना बेहद जरूरी होता है। जब हमारा शरीर फिट रहता है। तभी हम किसी काम को अच्छी तरह से कर सकते है। ऐसे में आपको सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट जरूर करना चाहिए।

(6) गरम पानी पिए- Strong Body Tips in Hindi

गरम पानी पीने से हमारे के कीटाणु नष्ट हो जाते है । और पाचन क्रिया में सुधार होता है। सुबह उठकर गरम पानी पीना शरीर के लिए महत्वपूर्ण होता है।

(7) चने का सेवन करें- Strong Body Tips in Hindi

सुबह के नाश्ते में चने के साथ बादाम, केला, सेव, और दूध का सेवन करें। जिससे आपको मल्टीबिटामिन प्राप्त होता है। यह आपके शरीर के प्रत्येक पार्ट को स्ट्रॉन्ग बनाने में हेल्प करता हैं।

(8) धर्म में आस्था रखें- Strong Body Tips in Hindi

अपने धर्म के अनुसार सुबह उठकर आराधना करें। और ईश्वर पर विश्वास रखें। ऐसे में आपको मानसिक सपोर्ट मिलता है। आपका शरीर भी फिट रहता है।

Life Strong body tips- हमने आपको लाइफ को स्ट्रॉन्ग बनाने के कुछ आसान टिप्स दिए है। जिसे आप आसानी से फॉलो करके स्वास्थ्य रह सकते है।

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